Treska na zelenině

1 minuta čtení

Recept na salát s tuňákem. Jídlo je vhodné od 2. fáze keto diety.

food-712665_1920 92667942_615352669020886_8350662951782318080_n

Jídlo je vhodné od 2. fáze ketonové diety.

Suroviny

  • 150 g tresky
  • 1⁄4 červené papriky
  • 1⁄4 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1⁄4 pórku
  • citronová šťáva
  • sójová omáčka
  • sladká paprika
  • sušený zázvor
  • sůl, pepř
  • olej

Postup

Filety z tresky pokapejte citronovou šťávou, osolte a nechte hodinu uležet. Rybu osuš- te, červenou papriku promíchejte se zázvorem, v této směsi porce ryby obalte. Obalené porce ryby orestujte z obou stran dozlatova. Hotové filety dejte na teplé místo a ve vý- peku poduste nakrájenou papriku, pórek, cibuli a plátky česneku, když je směs měkká, osolte ji a opepřete, zakápněte lehce sójovou omáčkou. Porci ryby přendejte na talíře a poklaďte na ni podušenou směs.

Z naší nabídky

Ketonová dieta na 4 týdny

4582 kč Detail
Pomohl Vám tento článek?

92667942_615352669020886_8350662951782318080_n
Autor článku
Tereza Vincourová
Zobrazit další články autora

Vystudovala veřejnou správu na Univerzitě Palackého v Olomouci. Po škole působila 5 let u Českých drah, kde se věnovala marketingu a nákupu mediálního prostoru. Již 15 let je vegetariánkou a zajímá se o zdravý životní styl a správnou životosprávu. Kromě toho se věnuje také ilustraci knih nebo malování. Má za sebou 5 autorských výstav. Věnuje se také hudbě, konkrétně hře na klavír, basovou kytaru a zpěvu.

Naše další články