KetoMix specialistka
Máte otázky?
Specialistka Jana vám poradí

607 487 417
(Po - Ne: 8h - 23h)


Špenátové placičky

1 minuta čtení
Bez názvu-1

Co budete potřebovat

1 porce
Od 1. fáze

  • špenátový protlak
  • česnek
  • cibuli
  • sůl, drcený kmín
  • 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety rozmíchanou ve vodě dle návodu na etiketě

Postup

Připravte si špenátový protlak na cibulce s česnekem, solí a drceným kmínem (cca 15 minut). Ten pak přidejte do směsi na omeletu. Pánev lehce potřete olivovým olejem, lžící naneste hromádky a opečte po obou stranách.

Tip: Placičky můžeme připravit i s rozmačkaným květákem nebo brokolicí, pak omeletu nerozděláváme s vodou, ale přímo s vývarem z uvařené zeleniny.

 

Pomohl Vám tento článek?

Autor článku
David Herold
Zobrazit další články autora

Naše další články

shutterstock_1339642346 1 minuta čtení

Špenátový koláč z KetoMix omelety

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musíte vzdát alkoholu. I když, i to má svoje pravidla.

0eefc2acf63c297f3220dab110989a59 2 minuty čtení

Mák do ketonové diety patří

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musíte vzdát alkoholu. I když, i to má svoje pravidla.

mikesch 6 minut čtení

Moderátor Roman Mikesch shodil nadbytečná kila

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musíte vzdát alkoholu. I když, i to má svoje pravidla.