KetoMix specialistka
Máte otázky?
Specialistka Jana vám poradí

607 487 417
(Po - Ne: 8h - 23h)


Výživový seriál: Vaše tělo si dělá nejen tukové, ale i sacharidové zásoby

2 minuty čtení
1-6-e1557493965340 author

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem.
Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi.

Jak určitě víte, při ketonové dietě jsou sacharidy vaším největším nepřítelem. A svého úhlavního nepřítele byste měli dobře znát.

Při ketonové dietě je třeba omezit sacharidy na 50 gramů denně, aby organismus přepnul do takzvané ketózy. Doba, než se do ketózy tělo dostane, trvá zhruba 2 dny. Do té doby tělo spotřebovává zásoby sacharidů, které má uložené v játrech a svalech.

Tyto zásobní sacharidy se odborně nazývají glykogen.

Jakmile jsou všechny tyto zásobní sacharidy spotřebovány, tělo začíná pomalu vytvářet ketonové látky, aby jimi nahradilo chybějící sacharidy. A ketóza je na světě!

Pokud se vám stane, že v dietě ujedete a trochu sacharidů si přece jenom dáte, nástup ketózy nebude trvat už tak dlouho, jako napoprvé. Je to z toho důvodu, že nečekáte až do té doby, než tělo vypotřebuje veškeré glykogenové zásoby. Čekáte jen na spotřebování momentálně zkonzumovaných sacharidů, kterých nebývá tak vysoké množství.

Pomohl Vám tento článek?

author
Autor článku
Monika Čermáková
Zobrazit další články autora

Naše další články

keto mix listopad 2019224230 1 minuta čtení

Omeleta s grilovanou zeleninou

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musíte vzdát alkoholu. I když, i to má svoje pravidla.

mikesch 6 minut čtení

Moderátor Roman Mikesch shodil nadbytečná kila

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musíte vzdát alkoholu. I když, i to má svoje pravidla.

2-6-e1557494950451 2 minuty čtení

Výživový seriál: Cukr nemusí být sladký

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musíte vzdát alkoholu. I když, i to má svoje pravidla.