KetoMix specialistka
Máte otázky?
Specialistka Jana vám poradí

607 487 417
(Po - Ne: 8h - 23h)


Alkohol a ketonová dieta

2 minuty čtení
0eefc2acf63c297f3220dab110989a59 monika-telupilova-foto

Při proteinové dietě nemusíte sedět jen doma a bát se toho, že si nevyberete jídlo nebo pití, které by neobsahovalo „zakázané“ sacharidy. Nebojte se chodit do restaurací a ven s přáteli. V následujícím článku se podíváme na to, jak je to s ketonovou dietou a alkoholem. Nejlepší volbou pro lidi na ketonové dietě je vyřadit ze svého pitného režimu alkohol zcela. Alkohol zatěžuje organismus a ketonová dieta samotná je pro tělo náročná. Pokud se ale ocitnete v situaci, kdy se alkoholu nemůžete nebo nechcete vyhnout, dávejte si pozor na obsah sacharidů v něm obsažených. Na trhu dnes existují nízkosacharidová vína i piva. Běžná piva a sladká vína obsahují nejvíce sacharidů.

Na rozdíl od piva a vína, tvrdý alkohol, jako je vodka, gin, rum nebo tequilla neobsahují sacharidy vůbec žádné. Přestože je tvrdý alkohol vyroben z cukrů, luštěnin, brambor a ovoce, tak se všechny sacharidy v procesu fermentace a destilace přemění na etanol, který jako takový není proti pravidlům proteinové diety. Pití tvrdého alkoholu ale zatěžuje organismus a zároveň může zpomalovat proces hubnutí kvůli nezanedbatelnému obsahu kalorií. 

Dávejte si však pozor především na množství vypitého čistého alkoholu. Při proteinové dietě mnoho lidí zažívá zvýšenou úroveň opilosti, která se projevuje rychleji než obvykle. Velká část osob také zažívá i daleko horší kocovinu než při běžné stravě. Zároveň nezapomínejte, že když jsou na proteinové dietě, je pro vás obzvláště důležité pít hodně vody, abyste zůstali dobře hydratovaní.

Pomohl Vám tento článek?

monika-telupilova-foto
Autor článku
Monika Tělupilová
Zobrazit další články autora

Výživová poradkyně s desetiletou praxí v podnikání v oblasti výživy a vystudovaná nutriční terapeutka. Založila dvě pobočky výživové poradny, a to v Šumperku v roce 2010 a v Brně v roce 2012. Za dobu působení jimi prošlo několik tisíc klientů. Každodenně pomáhá desítkám lidí s úpravou jídelníčku za účelem zdravého stravování, redukce či nabírání hmotnosti. V roce 2017 byla porotkyní a součástí nutričního týmu pečujícího o finalistky České MISS. Výsledky úspěšných klientů můžete najít v časopise Tina. Několikrát vystupovala v ČT v pořadu Sama doma a Dobré ráno. Pravidelně publikuje v Brněnském deníku Rovnost, její citace se objevují v článcích na internetových portálech v Česku i na Slovensku. Je nutriční garantkou celorepublikového projektu Pestrá strava – CEFF v České i Slovenské republice.

Naše další články

keto mix listopad 2019232700 3 minuty čtení

Štědrovečerní menu

Připravte si štědrovečerní večeři, po které nepřiberete. Nechejte se inspirovat našimi recepty a ani nepoznáte, že jste letos udělali něco…