Jednou z nejobtížnějších věcí na keto dietě je dodržování jídelníčku, ve kterém si nemůžete dopřát žádné klasické přílohy, jakými jsou rýže nebo těstoviny.  Vyhlašujeme konec trápení! Na eshopu jsme pro vás připravili speciální nízkosacharidové konjakové přílohy, které si můžete dopřávat bez omezení, a to už od první fáze keto diety....

Recept pro všechny milovníky bezu...

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

1 komentář Monika Čermáková Čtěte více

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

1 komentář Monika Čermáková Čtěte více

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

1 komentář Monika Čermáková Čtěte více

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

1 komentář Monika Čermáková Čtěte více

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi.  ...

1 komentář Monika Čermáková Čtěte více

I když nám počasí momentálně dává najevo, že se paní zima nechce jen tak lehce vzdát své vlády, jaro je už cítit ve vzduchu. Velikonoce se blíží a vy se možná bojíte, jak tyhle svátky zvládnete, pokud držíte ketonovou dietu. Obavy ale nejsou na místě. Velikonoce jsou totiž, na rozdíl od Vánoc, svátky, které proteinovému stravování nahrávají. Vajíčka, která k nim neodmyslitelně patří, jsou totiž stoproc...

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

Přechod na nízkosacharidovou stravu nebývá pro většinu lidí komplikovaný. Její dodržování se ale pro mnohé stává oříškem. Pokud začnete s dietou KetoMix, začátek stravování s omezeným množstvím sacharidů pro vás bude podstatně jednodušší. Nebudete muset kontrolovat živiny a vitamíny, počítat makra a hlídat si dostatečný příjem tuků a proteinů. Přesto, díky KetoMix jídlům, dostane vaše tělo všech...

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

Pokud se pustíte do proteinové (bílkovinné diety), určitě se setkáte s něčím, čemu se říká proteinové nápoje. Nemusíte se bát, že takové nápoje popíjejí pouze svalovci v posilovnách, pro hubnutí jsou totiž přímo ideální. Zmiňovaný nápoj dodá tělu potřebnou dávku proteinů, aniž by ho zahltil zbytečnými kaloriemi. Především ženy mívají strach, že jim po pravidelném pití mohou příliš růst svaly...

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

Při proteinové dietě nemusíte sedět jen doma a bát se toho, že si nevyberete jídlo nebo pití, které by neobsahovalo „zakázané“ sacharidy. Nebojte se chodit do restaurací a ven s přáteli. V následujícím článku se podíváme na to, jak je to s ketonovou dietou a alkoholem. Nejlepší volbou pro lidi na ketonové dietě je vyřadit ze svého pitného režimu alkohol zcela. Alkohol zatěžuje organismus a ketonová dieta sa...

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

Pokud jste si podle našeho receptu upekli makovec, možná vás bude zajímat, jak moc jste tím svému tělu prospěli.  Mák je totiž jednou z nejzdravějších potravin světa. Mák je po staletí využíván nejen v lékařství, ale i v potravinářství. Už antičtí atleti ho konzumovali jako zdroj síly a vitality. Mák je významným zdrojem vápníku a proto je důležitou potravinou nejen pro vegany, kteří nepřijímají vápník...

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

Bílkovinná, proteinová dieta, či ketonová dieta. Ať už jím říkáte jakkoliv, jsou založené na podobném principu. Na sníženém příjmu sacharidů na minimum a zvýšeném příjmu bílkovin. Ačkoliv vás tento vždy krátkodobý způsob stravování může zbavit nadváhy a s ním spojených zdravotních a jiných obtíží, panuje kolem nich spousta mýtů a polopravd. 1: Celý den jím jenom bílkoviny Naše tělo potřebuje v...

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

Pokud se pustíte do proteinové (bílkovinné diety), určitě se setkáte s něčím, čemu se říká proteinové nápoje. Nemusíte se bát, že takové nápoje popíjejí pouze svalovci v posilovnách, pro hubnutí jsou totiž přímo ideální. Zmiňovaný nápoj dodá tělu potřebnou dávku proteinů, aniž by ho zahltil zbytečnými kaloriemi. Především ženy mívají strach, že jim po pravidelném pití mohou příliš růst svaly....

Žádné komentáře Výživový poradce KetoMIX Čtěte více

NOVINKA NA ESHOPU: Nízkosacharidové konjakové přílohy

Jednou z nejobtížnějších věcí na keto dietě je dodržování jídelníčku, ve kterém si nemůžete dopřát žádné klasické přílohy, jakými jsou rýže nebo těstoviny.  Vyhlašujeme konec trápení! Na eshopu jsme pro vás připravili speciální nízkosacharidové konjakové přílohy, které si můžete dopřávat bez omezení, a to už od první fáze keto diety....

Bezové lívance

Proteinová dieta , Recepty / 28.5.2019
Recept pro všechny milovníky bezu...

Výživový seriál: Proč se zrovna po cukru tolik přibírá?

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

Výživový seriál: Počítat nebo nepočítat vlákninu mezi sacharidy?

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

Výživový seriál: Jak na přílohy po KetoMix dietě

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

Výživový seriál: Denní příjem cukru pro průměrnou ženu

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

Výživový seriál: Cukr nemusí být sladký

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi....

Výživový seriál: Vaše tělo si dělá nejen tukové, ale i sacharidové zásoby

Připravili jsme pro vás seriál 6ti krátkých článků, ve kterých vás provedeme sladkým sacharidovým světem. Po skončení KetoMix diety se většina z vás vrátí k vyvážené stravě, která sacharidy v rozumné míře obsahuje a proto jsme se rozhodli vás vyzbrojit informacemi.  ...

Svátky jara jsou tady! S KetoMixem dietu hravě zvládnete i na Velikonoce.

I když nám počasí momentálně dává najevo, že se paní zima nechce jen tak lehce vzdát své vlády, jaro je už cítit ve vzduchu. Velikonoce se blíží a vy se možná bojíte, jak tyhle svátky zvládnete, pokud držíte ketonovou dietu. Obavy ale nejsou na místě. Velikonoce jsou totiž, na rozdíl od Vánoc, svátky, které proteinovému stravování nahrávají. Vajíčka, která k nim neodmyslitelně patří, jsou totiž stoprocentně keto. Stejně tak maso a zelenina. Takže tady šlápnout vedle opravdu nemůžete. Jestli se ale trápíte, že si nebudete moci dát vaše oblíbené velikonoční perníčky, které každoročně pečete, máme pro vás tip. KetoMix nabízí produkt, který je pro Velikonoce jako stvořený. Jedná se o proteinové perníčky KetoMix, které jsou chuťově i vzhledem k nerozeznání od ...

Krémová pórková polévka

Recepty / 12.4.2019
Co budete potřebovat kousek cibule pórek sůl, pepř 1 odměrku zeleninové polévky KetoMix připravená dle návodu na etiketě Zpěňte cibulku, přidejte nakrájený pórek a nechejte chvilku podusit. Osolte, opepřete a pak zalijte KetoMix zeleninovou polévkou. Nechejte projít varem a ozdobte pokrájeným pórkem....

Špenátové placičky

Recepty / 12.4.2019
Co budete potřebovat špenátový protlak česnek cibuli sůl, drcený kmín 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety rozmíchanou ve vodě dle návodu na etiketě Připravte si špenátový protlak na cibulce s česnekem, solí a drceným kmínem (cca 15 minut). Ten pak přidejte do směsi na omeletu. Pánev lehce potřete olivovým olejem, lžící naneste hromádky a opečte po obou stranách. Tip: Placičky můžeme připravit i s rozmačkaným květákem nebo brokolicí, pak omeletu nerozděláváme s vodou, ale přímo s vývarem z uvařené zeleniny.  ...

Co dál po KetoMix dietě? Jezte chytře!

Přechod na nízkosacharidovou stravu nebývá pro většinu lidí komplikovaný. Její dodržování se ale pro mnohé stává oříškem. Pokud začnete s dietou KetoMix, začátek stravování s omezeným množstvím sacharidů pro vás bude podstatně jednodušší. Nebudete muset kontrolovat živiny a vitamíny, počítat makra a hlídat si dostatečný příjem tuků a proteinů. Přesto, díky KetoMix jídlům, dostane vaše tělo všechno, co v době diety potřebuje. Je ale jasné, že na dietě KetoMix nemůžete zůstat celý život. Naučte se proto o jídle přemýšlet, uvědomte si, co je skutečné jídlo a k čemu se po skončení KetoMix diety rozhodně nevracet. Nízkosacharidová strava má řadu výhod a pomůže vám zůstat na vaší ideální váze i v okamžiku, kdy již nedržíte striktní ketonovou dietu. ...

Žampionový krém s kari kořením

Recepty / 11.4.2019
Co budete potřebovat cibuli 4 ks nakrájených žampionů sůl, pepř, kari koření 1 odměrku zeleninové polévky KetoMix připravená dle návodu na etiketě Orestujte kousek na jemno nakrájené cibule, přidejte žampióny, okořeňte a chvíli poduste (několik žampiónů můžete odebrat pro dozdobení). Zalijte 200 ml vody a přidejte zeleninovou polévku, vše rozmixujte dohladka a dozdobte žampiony....

Celerový pečený chlebíček z omelety

Recepty / 11.4.2019
Co budete potřebovat 1 odměrku omelety 1 bílek prášek do pečiva 40 g celeru petrželku nebo pažitku lněné semínko na ozdobu sůl Necelou odměrku omelety rozmíchejte v 50 ml studené vody. Osolte. Jeden bílek vyšlehejte a lehce vmíchejte do směsi. Přidejte špetku prášku do pečiva. Nastrouhejte na jemno 40 gramů celeru a přimíchejte společně s nasekanou petrželkou nebo pažitkou. Chlebíčky posypejte hrubou solí, lněným semínkem a pečte při 200°C 20-25 minut na pečícím papíru....

Proteinové nápoje – velký pomocník při hubnutí

Pokud se pustíte do proteinové (bílkovinné diety), určitě se setkáte s něčím, čemu se říká proteinové nápoje. Nemusíte se bát, že takové nápoje popíjejí pouze svalovci v posilovnách, pro hubnutí jsou totiž přímo ideální. Zmiňovaný nápoj dodá tělu potřebnou dávku proteinů, aniž by ho zahltil zbytečnými kaloriemi. Především ženy mívají strach, že jim po pravidelném pití mohou příliš růst svaly. Díky vyváženému dietnímu plánu jsou však obavy zbytečné, proteiny totiž naopak podporují proces hubnutí.   Které proteiny jsou ty pravé? Kvalitní proteinový prášek poznáte podle složení a nutriční hodnoty. Nejčastěji jsou tyto nápoje vyráběny ze syrovátkového či sójového proteinu. Jsou stejně plnohodnotné jako proteiny živočišného původu (ty bývaj...

Cibulový bochánek s rozmarýnem

Recepty / 10.4.2019
Co budete potřebovat 1 odměrku KetoMix sýrové omelety 1 odměrku vody 1 menší červenou cibuli 1 bílek rozmarýn, kmín, lněné semínko na posypání a hrubou sůl 1 lžičku olivového oleje Na lžíci oleje si orestujte na drobno nakrájenou cibuli. Připravte si směs na omeletu, přidejte vodu, rozmarýn, kmín a orestovanou cibuli. Vyšlehejte bílek a přidejte ke směsi. Na plech dejte pečící papír, těsto vytvarujte do tvaru bochánku, povrch posypejte lněným semínkem a hrubou solí. Pečte na 190°C 25 minut. Můžete podávat s tvarohovou pomazánkou: lžíce tvarohu, pórek, sůl a pepř....

Housky z KetoMix omelety

Recepty / 10.4.2019
Co budete potřebovat 2 odměrky KetoMix zeleninové omelety 100 ml vody lžičku prášku do pečiva sůl, kmín česnek cibuli nakrájenou na jemno podle chuti sníh z jednoho bílku Veškeré ingredience smíchejte. Z tužšího těsta udělejte na pečící papír polévkovou lžící hromádky, posypejte chia semínky nebo kmínem a pečeme při 165°C do zrůžovění. ...

Alkohol a ketonová dieta

Při proteinové dietě nemusíte sedět jen doma a bát se toho, že si nevyberete jídlo nebo pití, které by neobsahovalo „zakázané“ sacharidy. Nebojte se chodit do restaurací a ven s přáteli. V následujícím článku se podíváme na to, jak je to s ketonovou dietou a alkoholem. Nejlepší volbou pro lidi na ketonové dietě je vyřadit ze svého pitného režimu alkohol zcela. Alkohol zatěžuje organismus a ketonová dieta samotná je pro tělo náročná. Pokud se ale ocitnete v situaci, kdy se alkoholu nemůžete nebo nechcete vyhnout, dávejte si pozor na obsah sacharidů v něm obsažených. Na trhu dnes existují nízkosacharidová vína i piva. Běžná piva a sladká vína obsahují nejvíce sacharidů. Na rozdíl od piva a vína, tvrdý alkohol, jako je vodka, gin, rum nebo tequilla neobsahují sacharidy vů...

Blesková palačinka s krémem

Recepty / 9.4.2019
Co budete potřebovat Palačinka: ½ odměrky čokoládové kaše do 100 ml vody půl lžičky neochuceného koktejlu jeden bílek Krém: ½ odměrky banánovo-jablečné kaše KetoMix do 50 ml vody lžičku tvarohu Směs na palačinku rozmíchejte v shakeru, vylijte na rozpálenou pánvičku, přikryjte a po chvíli otočte. Ve druhém shakeru smíchejte ingredience na krém, kterým rozetřeme na palačinku.  ...

Pečené lívanečky z banánovo jablečné kaše KetoMix

Recepty / 9.4.2019
Co budete potřebovat  odměrku KetoMix banánovo-jablečné kaše (může být i čokoládová) lžičku chia semínek nebo máku špetku skořice jeden bílek lžíci tvarohu vanilkovou příchuť KetoMix Odměrku banánové kaše KetoMix rozmíchejte do cca 100 mililitrů studené vody. Lžičku chia semínek nebo máku promíchejte se skořicí. Bílek vyšlehejte do tuha a lehce vmíchejte do kaše. Směs bílku a kaše dejte na plech s pečícím papírem. Klaďte lžící 6 bochánků, pečte na 200 °C cca 12 minut dozlatova. Na ozdobu lívanečků rozmíchejte vrchovatou lžíci nízkotučného tvarohu s půl lžičkou vanilkové příchuti KetoMix. Každý lívaneček ozdobte na sucho opraženým vlašským ořechem, můžete posypat skořicí....

Oříškové tyčinky

Recepty / 9.4.2019
Co budete potřebovat  40 g ořechů 1 odměrku koktejlu KetoMix příchuť (množství a druh podle vaší dle chuti) trochu vody (aby z prášku vznikla hustá kaše) lžičku rozpuštěného másla (nemusí být, ale hezky to „navoní“) Polovinu ořechů rozmixujte, polovinu nakrájejte na větší kousky. Prášek smíchejte s vodou a příchutí. Do směsi přidejte ořechy a zapracujte v těsto. Naplňte do forem na müsli tyčinky nebo rozložte na pečící papír (jako sušenky) nebo použijte formičky na cukroví. Dejte do trouby na 160 °C a pečte 20 minut....

Mák do ketonové diety patří

Pokud jste si podle našeho receptu upekli makovec, možná vás bude zajímat, jak moc jste tím svému tělu prospěli.  Mák je totiž jednou z nejzdravějších potravin světa. Mák je po staletí využíván nejen v lékařství, ale i v potravinářství. Už antičtí atleti ho konzumovali jako zdroj síly a vitality. Mák je významným zdrojem vápníku a proto je důležitou potravinou nejen pro vegany, kteří nepřijímají vápník z mléčných výrobků. Mák by neměl by chybět na talíři těhotných žen nebo osob trpících osteoporózou. V současnosti je nejžádanějším produktem z máku olej, který má na lidský organismus téměř zázračné účinky. Obsahuje kyselinu olejovou, která se výborně osvědčila při snaze zlepšit paměť či snížit krevní tlak. A to není všechno. Poslední výzkumy má...

Pórkový koláč z KetoMix omelety

Recepty / 9.4.2019
Co budete potřebovat (2 porce) 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety 100 ml vody 1 stroužek česneku 1 bílek a 2 žloutky 1 lžíce olivového oleje 1 nízkotučný tvaroh a 2 lžíce mléka sůl, pepř 1 menší pórek Menší dortovou formu si vyplňte pečícím papírem. Připravte si směs na KetoMix zeleninovou omeletu, přidejte vodu a nastrouhaný stroužek česneku, vyšlehejte bílek do tuha a přimíchejte ho opatrně ke směsi. Naplňte formu a dejte předpéct na 190°C cca 10 minut. Mezitím si připravte tvarohovou náplň. Orestujte nakrájený pórek, který dejte do tvarohu, přidejte sůl, pepř a žloutky. Pórkovou směs nalijte navrch předpečeného korpusu a dejte ještě zapéct asi na 15 až 20 minut do růžova....

Houbový koláč

Recepty / 9.4.2019
Co budete potřebovat (2 porce) Těsto 1 odměrku omelety 1 odměrku vody 1 bílek sůl, kmín Náplň mističku hříbků (nebo žampiónů) 1 nízkotučný tvaroh jeden až dva žloutky  půlku červené cibule sůl, pepř, tymián Do mísy dejte sypkou směs na omeletu, nalijte jednu odměrku vody, přidejte jeden bílek, sůl, kmín a vše mixérem rozmixujte do bílé pěny. Přelijte do kulaté malé dortové formy vyložené pečícím papírem. Těsto dejte předpéct na 200 °C asi 10 minut Mezitím si připravte náplň. Nakrájejte cibuli na drobné kostičky a orestujte na minimu oleje, přidejte houby, sůl, kmín a chvilku poduste. Potom houbovou směs promíchejte s jedním tvarohem, přidejte sůl, pepř, tymián a jeden nebo dva žloutky. Hotovou náplň přelijte na předpečený korpus a zapékejte ještě asi 25 mi...

Pět mýtů o ketonové dietě

Bílkovinná, proteinová dieta, či ketonová dieta. Ať už jím říkáte jakkoliv, jsou založené na podobném principu. Na sníženém příjmu sacharidů na minimum a zvýšeném příjmu bílkovin. Ačkoliv vás tento vždy krátkodobý způsob stravování může zbavit nadváhy a s ním spojených zdravotních a jiných obtíží, panuje kolem nich spousta mýtů a polopravd. 1: Celý den jím jenom bílkoviny Naše tělo potřebuje všechny makroživiny – tedy sacharidy, tuky i bílkoviny. Kdybychom nějakým zázrakem jedli pouze a jen bílkoviny (proteiny) bez zbylých živin, náš organismus a psychika by to brzy nezvládly. Vždyť i náš mozek pro svou činnost sacharidy potřebuje a denní příjem nesmí dlouhodobě klesnout pod 50 g. Dobře nastavená proteinová dieta s tím počítá, proto pokud se obrátíte ...

Brokolicové krokety z trouby

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat: Jednu porci KetoMix omelety s příchutí zeleniny 5 růžiček brokolice Vejce (bílek) 20% sýr ½ prášku do pečiva   Krátce povařte brokolici, nechte ji vychladnout a nastrouhejte ji. Poté k brokolici přidejte jednu odměrku KetoMix omelety s příchutí zeleniny, sýr a prášek do pečiva. Z bílku vyšlehejte sníh, do kterého opatrně vmíchejte vámi připravenou směs. Vytvarujte kuličky a dejte péci na vymaštěný pečící papír do trouby zhruba na 20 minut při teplotě 170°C....

Žampiónový burger

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat: 4 žampiony KetoMix omeletu se sýrovou příchutí Psylium 50 g cukety Česnek Sůl Pepř Očištěné hlavičky žampiónů obalte v KetoMix omeletě se sýrovou příchutí a posypejte psylliem. Do růžova upečte v troubě na pečícím papíru. Nastrouhejte cuketu na jemno, smíchejte s posekanými žampiony, přidejte česnek, sůl a pepř. Ze vzniklé hmoty vytvarujte karbanátek. Ten osmažte na malém množství oleje. Pokud jste již ve druhé fázi KetoMix diety, můžete nahradit mletým krůtím masem....

Kouzlo proteinových nápojů

Pokud se pustíte do proteinové (bílkovinné diety), určitě se setkáte s něčím, čemu se říká proteinové nápoje. Nemusíte se bát, že takové nápoje popíjejí pouze svalovci v posilovnách, pro hubnutí jsou totiž přímo ideální. Zmiňovaný nápoj dodá tělu potřebnou dávku proteinů, aniž by ho zahltil zbytečnými kaloriemi. Především ženy mívají strach, že jim po pravidelném pití mohou příliš růst svaly. Díky vyváženému dietnímu plánu jsou však obavy zbytečné, proteiny totiž naopak podporují proces hubnutí.   Které proteiny jsou ty pravé? Kvalitní proteinový prášek poznáte podle složení a nutriční hodnoty. Nejčastěji jsou tyto nápoje vyráběny ze syrovátkového či sójového proteinu. Jsou stejně plnohodnotné jako proteiny živočišného původu (ty bývají...

Špenátová roláda s tvarohovou náplní

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat Roláda 1 odměrku sýrové omelety KetoMix 1 bílek 3 lžíce špenátového protlaku (i s obsaženou vodou) sůl, pepř, česnek Sypkou směs na omeletu vyšlehejte dohromady s bílkem a se třemi lžícemi špenátu, osolte, opepřete a přidejte nastrouhaný česnek. Šlehejte tak dlouho, až je konzistence hustá. Předehřejte troubu na 200°C, nachystejte si plech s pečícím papírem, těsto rozetřete na ploše asi 30 x 20 cm a pečte cca 13 až 15 minut. Náplň 1 nízkotučný tvaroh sůl, pepř malou červenou cibuli, jeden stroužek česneku jeden plátek šunky 96% masa asi 20 g Cibulku a šunku nakrájejte na drobné kostičky, česnek prolisujte a vše smíchejte s tvarohem. Osolte a opepřete. Upečenou roládu opatrně ještě za tepla srolujte a nechejte chvíli vychladit. Potom rozviňte, na...

Brokolicové placky

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (1 porce) 1/2 brokolice (bez hlavního koštálu) 1 odměrky zeleninové omelety KetoMix 1 vejce 1 lžíci vody vody sůl, pepř, stroužek česneku, kmín, koření dle chuti olej Syrovou brokolici nožovým mixérem rozmixujte na jemný prášek, přidejte vejce, směs na omeletu, asi půl odměrky vody a vše promíchejte. Lžící dávejte na pánev nebo na lívanečník a dělejte placičky. Smažte pomalu z obou stran dozlatova. Můžete namáčet v dresinku ze lžíce tvarohu, česneku, soli a vody. Tip: Rozkrájené placičky se dají použít i jako celestinské nudle do vývaru....

Keto dieta – co jíst a čemu se vyhnout

Zvažujete, že se pustíte do ketonové diety, ale pořád váháte? Není to jen další dieta, při níž budete hladovět a většinu potravin budete mít zakázanou? Co třeba oblíbený čedar, nebo banány? Pojďme se podívat, jaké potraviny je vhodné při keto dietě konzumovat, a kterým se raději vyhnout. Zjistíte, že hladovět rozhodně nebudete! Sladkostem a ovoci dejte červenou Asi není žádné překvapení, že v případě proteinové diety budete muset vynechat veškeré sladkosti a sladké nápoje, a to včetně 100% džusů. Vyhněte se čokoládě, zákuskům, slazeným limonádám a dalším cukrovinkám. Stopku dejte i ovoci. Je sice zdravé a plné vitamínů, ale zároveň obsahuje vysoké množství sacharidů. A ty nechceme! Alkoholu se zkuste vyhnout Na rozdíl od cukrovinek, není alkohol v malém m...

Gulášová polévka s kysaným zelím

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat 1 odměrka KetoMix gulášové polévky připravená dle návodu na etiketě kysané zelí cibule olej sůl, pepř Na kapce oleje osmahneme cibulku dozlatova, přidáme kysané zelí, sůl, pepř, chviličku prohřejeme a zalijeme gulášovou polévkou. Necháme chvíli projít varem a podáváme....

Jak nejlépe doplnit bílkoviny

Na úvod je dobré si říci, k čemu jsou bílkoviny neboli proteiny dobré. Bílkoviny jsou jednou ze tří základních živin, kterou náš organismus bezpodmínečně potřebuje pro správnou funkci. Nejsou důležité pouze pro růst svalů, jak většinu z nás ihned napadne. Jsou důležité například i pro tvorbu imunitních látek nebo enzymů. Kde bílkoviny najdete?Potraviny, kterými bílkoviny s jistotou doplníme, jsou například bílek, tvaroh, sýry, tofu nebo libové maso. Spousta z nás si myslí, že když přijmeme například 100 gramů masa, přijmeme tedy 100 gramů bílkovin. Není tomu tak. Potraviny, které označujeme jako zdroj bílkoviny, obsahují mezi 12-20 procenty této živiny. Takže například sto gramovým stejkem přijmeme kolem dvaceti gramů bílkovin. Kolik bílkovin potřebuji? Denní potř...

Zapečené žampiony portobello

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (1 porce) 3 portobello žampiony 1 odměrku KetomiX sýrové omelety 1 lžíci tvarohu 1 červenou cibuli 1 zelenou papriku kousek čínského zelí olivový olej, sůl, pepř, koření adžika, bylinky Orestujte cibulku na trošce oleje, přidejte na kostičky nakrájenou papriku a čínské zelí, osolte, opepřete a nechejte lehce vychladit. Přidejte lžíci tvarohu, odměrku (nebo vrchovatou lžíci) KetoMix sýrové omelety, dvě lžíce a vše zamíchejte. Žampiony oloupejte, očistěte a vykrojte jim nožičku. Dejte na plech nebo pekáček, posypejte kořením adžika, navrch přidejte připravenou směs a jeden plátek 20% eidamu. Pečte na 210°C asi 15 až 20 minut....

Nedělejte v ketóze zbytečné chyby!

Ten, kdo se o ketonovou dietu a ketózu trochu zajímá, určitě dobře ví, že úhlavním nepřítelem tohoto způsobu stravování jsou sacharidy. To znamená žádně přílohy, pečivo, ovoce, žádné džusy, pivo a vůbec nic sladkého (pokud není slazeno umělým sladidlem). Příjem sacharidů by v denním jídelníčku neměl překoročit 50 g. Někomu se toto množství zdá jako dostatečné, tedy nic nezvládnutelného, ale je třeba si uvědomit, že každá potravina obsahuje malé množství sacharidů. Zelenina se také počítá! Zelenina, by především z důvodu správného trávení měla tvořit značnou část takového jídelníčku. Denně by jí člověk měl přijmout okolo půl kila, což odpovídá zhruba 20 g sacharidů, tedy téměř polovině přijmu. Navíc pozor – není nejvhodnější připravit...

Andrea Ježková zhubla díky KetoMixu

 Andrea Ježková by KetoMix dietu za žádnou jinou nevyměnila. Poprvé ji držela v roce 2017 a pravidelně se k ní vrací v okamžiku, kdy má pocit, že se potřebuje jen pročistit. Andrea se svými kily zatočila jednou provždy a její změny si všimli také novináři.   Andreo, co nám řeknete o KetoMix dietě a vaší zkušeností s ní? Poprvé a už nikdy jinak! Jsou prostě věci, které nezkusíte po druhé, když vás nenadchnou okamžitě. Tak to bylo i s mými dietami. Když jsem mívala v různých obdobích záchvaty hubnutí, to bylo rad, tipů a osvědčených receptur. Jenže vždycky přišel ten strašák jojo efekt. Teď jsem konečně kápla na něco, co umí i tohohle strašáka zastrašit. KetoMix dieta. V čem je jiná? Baví, chutná, její příprava je snadná a rychlá a co je hlavní, FUNGU...

KetoMix houskový knedlík

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat: jednu porci KetoMix houstičky jednu lžičku KetoMix omelety se zeleninovou příchutí 2 vejce petrželku sůl Jednu odměrku směsi KetoMix houstičky smíchejte s 15 ml vody, dobře promíchejte tak, aby vám vzniklo těsto. Vytvarujte houstičku a dejte péct na pečící papír do trouby – cca 10 minut na 170°C. Mezitím co se vám peče houstička, si z vaječných bílků a špetky soli vyšlehejte sníh. Do něj následně přidejte nakrájenou petrželku a lžičku zeleninové omelety. Naposledy opatrně přimíchejte vychladlou, na kostičky pokrájenou houstičku. Vařte v hrnku ve vodní lázni zhruba 20 minut....

Pizza z KetoMix houstiček

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat: jednu porci KetoMix houstiček lžičku olivového oleje kečup se stévií rajčata 20% sýr italskou šunka olivy sůl oregáno Ze směsi na KetoMix houstičky, špetky soli a olivového oleje udělejte těsto, ze kterého vytvarujte placičku. Potřete kečupem se stévií, poklaďte rajčaty, česnekem nakrájeným na plátky a šunkou. Posypte nastrouhaným sýrem a olivami. Pečte v troubě na 180°C cca 15 minut.  ...

„Cítím se úžasně a mladší“

Vaše příběhy / 8.4.2019
Díky KetoMixu mám větší sebevědomí, což je něco skvělého… Děkuji moc 🙂 Jmenuji se Iveta Součková je mi 47 let. Pracovně jsem dost vytížená a pohybu mám fakt hodně s tím, že ale moje strava byla špatná. Kila dolů teda nešla, i když se všude pohybuji na kole. V červnu 2017 jsem byla na dovolené v Itálii. Byla skvělá, syn fotil, a pak mi fotku poslal na Facebook. Nevěřila jsem svým očím, že takhle vypadám. ,,Takhle tedy ne!“, zněl můj vnitřní hlas, ,,začni se sebou něco dělat – udělej to pro svoje tělo, zaslouží si to… !“ To odstartovalo mé pátraní, jak a kde mám začít. Když mi na internetu skočila stránka Ketonové diety jako na zavolanou, začetla jsem se, co nabízí. Byla to výzva – objednala jsem si balíček a trochu se bála, zd...

Vývar s KetoMix knedlíčky

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (1 porce) zeleninový nebo kuřecí vývar ½ až 1 odměrku zeleninové omelety KetoMix 1 vejce sůl, pepř, česnek, kmín, majoránku nadrobno nakrájenou orestovanou cibulka Omyjte kuře a vložte ho do studené vody. Přidejte kořenovou zeleninu a vařte na mírném stupni. Osolte a opepřete. Vše potřebné na knedlíčky vymíchejte metličkou do tužšího těstíčka. Kořením určitě nešetřete. Chvíli nechejte odstát. Knedlíčky tvarujte lžičkou a dejte vařit do vroucí osolené vody 3-5 min. Uvařené knedlíčky přidejte do vývaru. Druhý den jsou ještě lepší a nasáklé vývarem.  ...

Kakaový dortík s jahodovým krémem

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (1 porce) 1 odměrku čokoládové kaše KetoMix (30g) 2 lžíce vody 1 bílek 1 lžičku holandského kakaa půl kelímku nízkotučného tvarohu lžičku jahodové KetoMix příchuti Korpus: čokoládovou KetoMix kaši rozmíchejte s vodou apřidejte lžičku holandského kakaa. Z bílku vyšlehejte tuhý sníh a přimíchejte zlehka ke kaši. Dejte na plech s pečícím papírem, pečte na 200°C cca 8 minut. Krém: do tvarohu přimíchejte lžičku jahodové (nebo jakékoliv jiné) příchuti KetoMix a krém namažte na korpus. Autor: Miloslava Šperlová...

Výživová poradkyně doporučuje KetoMix

Táňa Řeháková se o sebe a svou váhu stará celý život. I proto by jí dnes málokdo tipoval necelých 60 let. Vystudovala Střední potravinářskou školu, která jí předurčila to, čím sebude po zbytek svého života zabývat. Zdravá strava ji provází v celé dosavadní kariéře. Vydala knihu, týkající se zdravé výživy a nesmyslně držených diet. Pořádá semináře a workshopy, kurzy a školení a snaží se pomoci lidem, kteří chtějí se svými kilogramy navíc něco udělat. Táňa se, jako mnoho dalších, nadchla do KetoMIX diety.   Táňo, s tvými znalostmi a tím co víš o stravování, držela jsi někdy dietu? Jasně, že ano. Poprvé to bylo myslím, když mi bylo něco kolem dvaceti let. Najednou jsem prostě nenatáhla kalhoty přes zadek. Vzpomínám, že jsem si tenkrát říkala, že jsem...

Špenátový koláč z KetoMix omelety

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (1 porce) 1 odměrku KetoMix omelety se sýrovou příchutí 1 odměrku vody 1 bílek špetku kypřícího prášku sůl Pro náplň: mističku špenátu bez vody, česnek, sůl, pepř, jeden žloutek, lžíci nízkotučného tvarohu (můžete přidat kousek nastrouhaného uzeného Šmakouna). Směs na omeletu, bílek, vodu, sůl a kypřící prášek vyšlehejte do husté bílé pěny. Dejte do malého pekáčku vyloženého pečícím papírem a vložte předpéct do trouby asi na 10 minut při 190 až 200°C. Mezitím si připravte špenátovou náplň. Špenát bez vody osolte, opepřete, přidejte česnek, jednu lžíci tvarohu, kousek nastrouhaného uzeného Šmakouna, jeden žloutek a vše promíchejte. Náplň natřete na předpečený korpus a dále pečete asi 15 až 20 minut do růžova. Autor: Milo...

Proteinová kulajda s fazolkami

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (1 porce) 1 malou cibulku mističku zelených fazolek (čerstvé, mražené nebo ve slaném nálevu) 1 odměrku KetoMix proteinového koktejlu kopr (čerstvý nebo ve slaném nálevu) sůl, pepř, trochu octa Cibulku nakrájejte na hrubo a orestujte ji na troše oleje. Přidejte fazolky a chvíli poduste, zalijte vodou a nechte vařit. V troše vody rozmíchejte odměrku proteinového koktejlu KetoMix a metličkou vmíchejte k fazolkám. Nakonec přidejte kopr, osolte, opepřete a přímo do talíře můžete přidat trochu octa. Autor: Miloslava Šperlová...

Moderátor Roman Mikesch shodil nadbytečná kila

Roman Mikesch je moderátorem rádia Frekvence 1, kde baví své posluchače každé odpoledne od jedné do šesti. Kromě této práce koncertuje nebo moderuje soukromé akce. Jeho životní tempo je rychlé, a tak jídlo řešil v poklusu nebo ho neřešil vůbec. Díky tomu měl úplně zpomalený metabolismus. A tak přibíral, ačkoliv jeho příjem energie je velmi malý. Na jaře se rozhodl pro KetoMix dietu, kterou úspěšně držel dva měsíce. Ahoj Romane, viděli jsme se naposledy na jaře. Od té doby jsi na vlnách Frekvence 1 známý, jako úspěšný dietář. A změna, kterou jsi prošel, je opravdu viditelná. Na jaře jsem měl sám sebe už plné zuby. Když jsem si zavazoval tkaničku, předkláněl jsem se přes, obrazně řečeno, basketbalový míč. Byl jsem unavený, na to, jít si zaběhat jsem buď neměl č...

Banánové dortíčky z kaše KetoMix

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat: 1 odměrku banánovo-jablečné kaše KetoMix, 1 odměrku vody, 1 bílek, půlku nízkotučného tvarohu, lžičku KetoMix banánové příchuti. Korpus: KetoMix kaši rozmíchejte s vodou, vyšlehejte tuhý sníh z bílku a zlehka ke kaši přimíchejte. Dejte na plech s pečícím papírem, pečte na 200°C cca 8 minut. Krém: do tvarohu přimíchejte lžičku banánové (nebo jakékoliv jiné) příchuti KetoMix a krém namažte na korpus. Můžete zasypat skořicí a ozdobit mandlí. Autor: Miloslava Šperlová...

Lněné tyčinky z KetoMix proteinu

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (2 porce): 2 odměrky KetoMix proteinového koktejlu, 1 vejce (plus vejce na potření), 2 lžičky olivového oleje, špetku soli, ½ lžičky kypřícího prášku, ½ odměrky (20 g) mletého lněného semínka, hrubou sůl a semínka na posypání. Lněné semínko si namelte na mlýnku na jemno – nejlépe vám to půjde v elektrickém mlýnku na kávu či semínka. Přidejte vejce, KetoMix proteinový koktejl, olej a špetku soli. Vypracujte těsto a nechte chvíli odležet. Poté si těsto rozválejte pros fólii. Ideálně na silikonové podložce, na které pak můžete tyčinky rovnou upéct. Tenký rozválený plát nakrájejte. Potřete bílkem, posypejte hrubozrnnou solí a lněným semínkem. Pečte v předehřáté troubě na 160° zhruba 25 minut až tyčinky zezlátnou. Respektujte přitom zkušenos...

Ketonová dieta neškodí zdraví, naopak. Za jejím vznikem stojí špičkoví lékaři a mnohaletý výzkum

Za otce bílkovinných diet je všeobecně považován Američan Dr. Blackburn, profesor na Harvardově Univerzitě, který již v roce 1973 formuloval protokol Protein Sparing Modified Fast („bílkoviny šetřící modifikovaný půst“), kterým byl položen základ proteinových diet. Země, ve kterých probíhaly nejrozsáhlejší studie s bílkovinnými dietami a kde jsou dnes nejrozšířenější, jsou – vedle USA – také Francie a Kanada. Přísun dostatečného množství kvalitních bílkovin, za současné redukce přísunu cukrů a tuků, vede ve zdravém organismu k navození zvláštního metabolického stavu, v jehož důsledku : dochází k redukci hmotnost převážně na úkor tukové tkáně je takřka stoprocentně chráněna svalová tkáň jako zdroj energie, většina lidí nemá v průběhu...

Dvoubarevný tvaroháček

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (2 porce) 1 odměrku KetoMix proteinového koktejlu 1 lžičku vanilkové příchuti 1 nízkotučný tvaroh 1 vejce  1 lžičku holandského kakaa  trochu mléka dle hustoty tvarohu a velikosti vejce Do misky vyklopte tvaroh, přidejte odměrku koktejlu, lžičku vanilkové příchuti, jedno vejce, mléko a vymíchejte hmotu. Potom si rozdělte směs na dvě části, jednu větší a druhou menší. Do menší části tvarohu přidejte lžičku kakaa a rozmíchejte. Připravte si formu (o průměru cca 16 cm) s pečícím papírem a vrstvěte tvarohové těsto do středu formy. Rozetřete nejprve 1 lžíci bílého těsta a následně do středu rozetřete lžičku hnědého těsta. Postup stále opakujte, střídejte barvy, dokud těsto nevypotřebujete. Lehce formou zaklepejte, aby se hmota spojila, a peč...

Mandlové sušenky

Recepty / 8.4.2019
Co budete potřebovat (4 porce) 3 odměrky koktejlu 60 gramů rozmixovaných mandlí (můžete použít jiné ořechy nebo semínka) 3 lžičky vanilkové nebo čokoládové příchuti KetoMix  3 vrchovaté lžičky kokosového oleje (cca 30g) 1 vejce lžičku skořice ½ odměrky vody lžičku kypřícího prášku Vypracujte těsto (můžeme použít i mixér). Udělejte zhruba 12 kuliček, potom je na plechu ještě rozplácněte a dejte péct na 180°C  15 minut dozlatova. Autor: Miloslava Šperlová...
NOVINKA NA ESHOPU: Nízkosacharidové konjakové přílohy

Jednou z nejobtížnějších věcí na keto dietě je dodržování jídelníčku, ve kterém si nemůžete dopřát žádné klasické přílohy, jakými jsou rýže nebo těstoviny.  Vyhlašujeme konec trápení! Na eshopu jsme pro vás připravili speciální nízkosacharidové konjakové přílohy, které si můžete dopřávat bez omezení, a to už od první fáze keto diety....

Svátky jara jsou tady! S KetoMixem dietu hravě zvládnete i na Velikonoce.

I když nám počasí momentálně dává najevo, že se paní zima nechce jen tak lehce vzdát své vlády, jaro je už cítit ve vzduchu. Velikonoce se blíží a vy se možná bojíte, jak tyhle svátky zvládnete, pokud držíte ketonovou dietu. Obavy ale nejsou na místě. Velikonoce jsou totiž, na rozdíl od Vánoc, svátky, které proteinovému stravování nahrávají. Vajíčka, která k nim neodmyslitelně patří, jsou toti...

Krémová pórková polévka
Recepty / 12.4.2019

Co budete potřebovat kousek cibule pórek sůl, pepř 1 odměrku zeleninové polévky KetoMix připravená dle návodu na etiketě Zpěňte cibulku, přidejte nakrájený pórek a nechejte chvilku podusit. Osolte, opepřete a pak zalijte KetoMix zeleninovou polévkou. Nechejte projít varem a ozdobte pokrájeným pórkem....

Špenátové placičky
Recepty / 12.4.2019

Co budete potřebovat špenátový protlak česnek cibuli sůl, drcený kmín 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety rozmíchanou ve vodě dle návodu na etiketě Připravte si špenátový protlak na cibulce s česnekem, solí a drceným kmínem (cca 15 minut). Ten pak přidejte do směsi na omeletu. Pánev lehce potřete olivovým olejem, lžící naneste hromádky a opečte po obou stranách. Tip: Placičky můžeme připravit i s...

Co dál po KetoMix dietě? Jezte chytře!

Přechod na nízkosacharidovou stravu nebývá pro většinu lidí komplikovaný. Její dodržování se ale pro mnohé stává oříškem. Pokud začnete s dietou KetoMix, začátek stravování s omezeným množstvím sacharidů pro vás bude podstatně jednodušší. Nebudete muset kontrolovat živiny a vitamíny, počítat makra a hlídat si dostatečný příjem tuků a proteinů. Přesto, díky KetoMix jídlům, dostane vaše t...

Žampionový krém s kari kořením
Recepty / 11.4.2019

Co budete potřebovat cibuli 4 ks nakrájených žampionů sůl, pepř, kari koření 1 odměrku zeleninové polévky KetoMix připravená dle návodu na etiketě Orestujte kousek na jemno nakrájené cibule, přidejte žampióny, okořeňte a chvíli poduste (několik žampiónů můžete odebrat pro dozdobení). Zalijte 200 ml vody a přidejte zeleninovou polévku, vše rozmixujte dohladka a dozdobte žampiony....

Celerový pečený chlebíček z omelety
Recepty / 11.4.2019

Co budete potřebovat 1 odměrku omelety 1 bílek prášek do pečiva 40 g celeru petrželku nebo pažitku lněné semínko na ozdobu sůl Necelou odměrku omelety rozmíchejte v 50 ml studené vody. Osolte. Jeden bílek vyšlehejte a lehce vmíchejte do směsi. Přidejte špetku prášku do pečiva. Nastrouhejte na jemno 40 gramů celeru a přimíchejte společně s nasekanou petrželkou nebo pažitkou. Chlebíčky posypejte hrubou s...